1、熱水泡澡時間長 

泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外，長時間泡澡容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。 

建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
 

2、洗澡水溫越高越好

洗澡水溫過高，會讓你的皮膚苦不堪言。它會破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿�身皮膚血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。

建議：洗澡水溫在24℃-29℃為宜。

3、硬水洗澡皮膚瘙癢

硬水洗澡會形成鈣鎂皂，在皮膚上留 下一層肥皂凝結(jié)微粒粘膜，它像膠質(zhì)一樣有黏性，粘在臉上、皮膚上，這層粘性的膜會使得皮膚上污垢不易除掉。污垢未洗凈，堵塞皮膚腺開口，形成栓塞，影響正 常代謝，使皮膚過早萎縮老化。另外，肥皂凝結(jié)微粒會使皮膚不能恢復(fù)正常的酸性狀態(tài)，并有可能導(dǎo)致濕疹。留在頭發(fā)上的肥皂凝結(jié)微粒會使頭發(fā)凌亂、生澀、無光 澤。

建議：一臺家用軟水機(jī)就可以很好的解決這個問題。

4、洗澡過于頻繁

洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1-2次為宜。

5、洗澡順序不講究

冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，溫?zé)岬乃�突然從頭而至，會讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈和胸悶。

建議：先洗臉，再洗身，最后洗頭。

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